Preskoči na sadržaj
Panonski Kuvar Panonski Kuvar
čaša kremastog smoothieja sa bananom i jabukom na drvenom stolu, posluženo

SMOOTHIE SA BANANOM I JABUKOM

5'

Priprema

1 porcija Srednje Napitci

Objavljeno 28. april 2020.

Štampaj
Smoothie sa bananom i jabukom je brz i osvežavajući napitak koji lepo leže kao doručak ili međuobrok. Ovaj recept kombinuje mleko i malo meda pa je spreman za par minuta u blenderu.
SMOOTHIE SA BANANOM I JABUKOM

Sastojci

Priprema

  1. 1

    Oljuštite bananu i jabuku i iseckajte na komade. Stavite u blender i dodajte čašu mleka. Po želji dodajte pola kašičice meda.

Saveti

Koristi zrelu bananu za prirodnu slast i kremastu teksturu. Jabuku možeš oguliti ili ostaviti s korom ako je dobro oprana — iseckaj na manje komade da blender lakše obrađuje. Ako želiš hladniji smoothie dodaj par kockica leda ili zamrznutu bananu; za gušću verziju stavi deo mleka ili dodatni jogurt.

Čuvanje

Najbolje je popiti smoothie odmah, ali može stajati u frižideru u zatvorenoj posudi do 24 sata — promešaj pre posluživanja. Možeš i zamrznuti u modlicama za kocke leda do oko mesec dana za kasnije blendiranje.

Nutritivne vrednosti (po porciji)

330 kcal

Kalorije

9 g

Proteini

8 g

Masti

63 g

Ugljeni hidrati

7 g

Vlakna

*Prikazane nutritivne vrednosti su okvirne i zavise od proizvoda i proizvođača. Proverite tačne na ambalazi proizvoda.

Često postavljana pitanja

Možeš koristiti bademovo, sojino ili ovseno mleko — ukus i kalorije će se promeniti, ali postupak ostaje isti.

Izaberi zreliju bananu i sočniju jabuku; po potrebi dodaj malo više meda ili nekoliko suvih smokava za prirodnu slast.

Preporučljivo je odmah konzumirati, ali u frižideru u dobro zatvorenoj posudi može stajati do 24 sata; tekstura se može blago promeniti.

#doručak #smoothie #banana #jabuka #brzi napitak

Ocenite recept

Još nema ocena

Ocenite ovaj recept:

Kliknite na kašiku da glasate

Pogledajte i...

Koristimo kolačiće

Ovaj sajt koristi kolačiće za analitiku, prikazivanje reklama i poboljšanje korisničkog iskustva. Nastavkom korišćenja sajta prihvatate sve kolačiće. Politika privatnosti